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早上,水果,容易,大便,多吃

提問: 怎樣治療便秘，不需要吃藥啊 問題補充: 吃點東西肚子難受，大便困難，要不就是沒有，太痛苦了，幫忙解決以下吧 医师解答: 此答案由管理員代為選出如果經常這樣，則可被認為是“習慣性便秘”；不考慮用藥物改善這個便秘現象的話，則你應該適當地活動身體經常參加體育活動或鍛煉，以保持“旺盛的新陳代謝”功能（長期坐辦公室或不活動的人是相對容易發生便秘現象的），飲食上應該適當多吃些粗纖維食物以增加腸蠕動，少吃過于油膩的東西，因為這些食物容易使人“上火”而發生便秘現象；飲品上你可以每天早上空腹時喝一小杯白開水，并且可以加入少量的蜂蜜，因為早上空腹一小杯白開水可以幫助人的腸道排除毒素，少量蜂蜜則有潤腸通便和養顏的功效；水果方面適當少吃容易上火的橘子和具有收斂作用（含鞣酸、單寧成分等）的水果，可適當多吃些具涼性、通便作用的如香蕉等水果。除注意上面這些外，自己也應該保持每天早上大便的習慣，即使不是每天早上都有便意，也應該堅持上廁所，養成每天早上大便是有很大好處的。