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脂肪,消耗,都是,也是,有一
提問: 運動了,體重增加了 問題補充: 每天早上7點中到公園跑步,打羽毛球,大慨40分鐘左右,沒減下來,反而重了?一日三餐習慣還是一樣,但晚上還是會吃得飽一點身高:160運動前體重:94現在差不多是:96到98中排徊了跑步會胖腳嗎?我最想得是腳能瘦下來,因為太粗了! 医师解答: 首先,你晚上不應該吃的飽,減肥時候,吃6成飽就行了.有這么一句話,早餐像國王,午餐像王子,晚餐像乞丐.你應該知道如何飲食了吧 .腳和腿都是比較難瘦下來的.羽毛球,對減這些地方有一點效果,但是不大.如果只減腳,應該做局部健身.多揉揉這些地方也有點作用.慢跑,游泳最好,可以減全身的肉.而且,運動半小時才開始消耗脂肪,所以,你早上健身40分鐘,對脂肪來說消耗的比較少.我建議你至少運動1小時.另外,體重增加不一定是長了肥肉,肌肉也是很重的.所以不能憑體重衡量你長胖了沒有.
提問: 運動了,體重增加了 問題補充: 每天早上7點中到公園跑步,打羽毛球,大慨40分鐘左右,沒減下來,反而重了?一日三餐習慣還是一樣,但晚上還是會吃得飽一點身高:160運動前體重:94現在差不多是:96到98中排徊了跑步會胖腳嗎?我最想得是腳能瘦下來,因為太粗了! 医师解答: 首先,你晚上不應該吃的飽,減肥時候,吃6成飽就行了.有這么一句話,早餐像國王,午餐像王子,晚餐像乞丐.你應該知道如何飲食了吧 .腳和腿都是比較難瘦下來的.羽毛球,對減這些地方有一點效果,但是不大.如果只減腳,應該做局部健身.多揉揉這些地方也有點作用.慢跑,游泳最好,可以減全身的肉.而且,運動半小時才開始消耗脂肪,所以,你早上健身40分鐘,對脂肪來說消耗的比較少.我建議你至少運動1小時.另外,體重增加不一定是長了肥肉,肌肉也是很重的.所以不能憑體重衡量你長胖了沒有.
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