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情境,心理,你的,名旦,方法

提問: 最近特別討厭帶4的任何東西，我該怎么辦？ 問題補充: 感覺像是自己折磨自己，愁死了 医师解答: 此答案由管理員代為選出那說明你有了心理障礙，要注意克服。建議1：去找當地的心理咨詢機構咨詢。建議2：因為4是我們生活中避免不了的一個數字，所以你不可能逃避的了。你的問題大概是由于4和死同音而導致的，其實那是沒有科學道理的。4是一個用途很廣的數字：比如一年有4季；中國有文房4寶；4大名旦；4喜丸子等等。建議3：你可以試用下心理學的系統脫敏療法。系統脫敏法一般包括三個步驟：1、做一個等級層次表。這個表中列舉一系列能夠誘發不適的情境，包括從引起最低度恐懼的情境到引起極度恐懼的情境。2、練習全身放松的方法和要領。3、開始嘗試做等級表中所列的引起最低度恐懼的一件事。感覺不適就盡量用第二步練習的方法放松自己。等完全對這個等級的刺激沒有不適感了，再開始嘗試接觸第二級（比如看含有 比上一級有更多刺激因素（4）的事物。。。。。直至你看到最高強度的刺激也沒有不適感為止。 注意不能急功近利，每一級必須做徹底，不然容易復發甚至更加嚴重。