小米粥,出在,睡前,喝一杯,牛奶

提問: 如何快速有效的進入睡眠 問題補充: 每天中午或晚上休息時總要等好長時間才能入睡,請幫我像個好辦法 医师解答: 此答案由管理員代為選出在睡前喝一碗小米粥，或者喝一杯牛奶。
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