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提問: 求腰間盤膨出治療及康復訓練方法（我今年24歲） 問題補充: 大家好， 初期階段因為搬東西導致腰部疼痛，直不起腰來，低頭穿鞋，穿襪子同樣疼痛難忍，拍CT，醫生說是腰間盤膨出。 初期的治療方法是：牽引，按摩，吃中藥，每天大部分時間躺硬板床。大概一個多月的時間，癥狀明顯改善。 目前的狀況，癥狀明顯改善以后，過了有將近一年的時間，大概是用力不當，癥狀又出現了，左腰部位在站立和行走的時候很難受（麻疼麻疼的），左小腿外側同樣有這樣的感覺。 這么年輕得這樣的病，加上我之前對自己病情的描述，我想咨詢一下專家，針對我這樣情況的病情，現階段如何治療呢？平時應該注意些什么呢？（我是電腦網絡工作者）我本人很喜歡運動，打籃球，得了這樣的病以后就不敢再運動了。本人身高180，體重85公斤。請問如何進行有助于病情好轉的康復訓練方法呢，謝謝了 希望能得到針對我病情的專家答復，再次感謝 医师解答: 此答案由管理員代為選出我也是腰突的患者，這段時間經過治療已經緩解了，我的治療主要是牽引，推拿，針灸。只要腰椎間盤突出了，一輩子就不會好的，只能癥狀緩解，不痛，不酸，不麻就是最好了，永遠不要指望突出點會消失。現在突出的人很多的，你可以到http://yz-bbs.com/，這個是腰椎間盤突出的論壇，里面有很多突友的經驗，希望對你有幫助。里面有很多精華的帖子，認真看看