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空想,幻想,自己的,自我,暗示

提問: 青春期的少女愛胡思亂想，怎么辦 問題補充: 白天上班總是胡思亂想的。晚上又愛做夢。整個人看起來好憔悴啊。怎么辦？ 医师解答: 找點正事做就好了,別讓自己太閑了.----------------- 老胡思亂想怎么辦? 心理學家告訴我們:幻想是一種與生活愿望相結合，并指向未來的想象，它是創造性想象的特殊形式。幻想有積極的幻想和消極的幻想之分。積極的幻想通常叫“理想”，它是在正確的世界觀的指導下產生的。這種幻想能激勵人的斗志，鼓舞人的信心，推動人去努力學習和工作。一個人，特別是青年人，如果沒有這樣的幻想，就會目光短淺，胸襟狹窄，不會為了明天的歡樂而去努力克服今天的困難。的確，積極的幻想是青年人的“一種寶貴的品質”（加里寧）。消極的幻想通常叫“空想”或“夢想”。它的特征是脫離實際，以愿望代替行動，俗話叫“想入非非”。耽于空想的人，只能白白地浪費青春和生命。產生病態空想的原因，一般有兩種：一是自我意識成熟障礙，大多與智力開始有關，心理水平跟不上年齡；二是因受過挫折，現實情況不能滿足自己的需要，便想入非非，求得幻夢中的精神滿足。這實際上是對現實的逃避。青少年的空想多源于此。如果產生的原因得不到解除，加上意志的薄弱，這種病態空想就很容易成為強迫空想，自己想躲也躲不開，就像接待無賴的拜訪者一樣，盡管你不情愿也得接待。據研究，強迫空想者大多是性格內向的，而且女性多于男性。這種強迫空想，如果得不到及時矯正，情況得不到改善，就有可能發展成為抑郁癥——心因性疾病。 怎樣才能擺脫強迫空想呢？ 1．樹立正確人生觀 社會賦予青年的任務是學習，儲備長大后服務于人民的資本。一個人是否活得有價值，最主要的是看他是否盡了力。人生活計三十六，行行出狀元。 2．轉移注意力 選擇自己比較感興趣的學科，投入力量，爭取好成績，之后再遷移到其他學科，臻至全面提高。這樣,自己的信心就會逐步增強，空想就會步步退卻。 除了學習之外，還應多參加活動，多與別人交往，以期改善內向性格，培養多方面的興趣和樂觀的情懷。 3．增強意志力 當強迫空想來臨時，運用意志力自我克制。在這個過程中，要學會自我暗示、自我命令。暗示、命令自己不要空想；暗示、命令自己把精力調到學習和活動上去。如果不行，還可以離開現場去訪友或逛逛公園。