蛋白,玉竹,切成,姜片,也是

提問: 有什么好的滋補品保養女性朋友 問題補充: 我是一位35歲的女性。體質比前幾年明顯下降.還經常性臉上過敏.有什么好的滋補品保養一下? 医师解答: 女性美容保健、身體虛弱、進補滋補食物:1、紅棗:紅棗有益血壯神的功能,紅常食用能起到補血的作用。大棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,增強人體免疫力,增強抗病能力。保護肝臟有實驗證實,抗過敏,鎮靜安神,抗癌,抗突變。2、核桃:每日吃兩到四個,可起到健腎補血等作用,還能輔助治療腎結石和尿路結石,并能延緩衰老。核桃、紅棗均屬補氣血增性欲的食物。核桃味甘,性平、溫。含蛋白質、維生素、鈣、磷、鎂、錳及鋅等營養物質,有健腎、補血、益胃、潤肺等功能。可用于腎虛腰膝冷痛、陽痿、遺精、尿頻、女子白帶。大棗味甘,性平。含蛋白質、糖、粘液質、維生素、鈣、磷、鐵等,均有利性功能,且有催情作用。氣虛腎虧的婦女常吃紅棗,可很好改善氣血,增強體質。 3、“蜂蜜”可以幫助身體吸收制造雌激素的硼,有助于增加身體的內分泌調節正常。三不五時來一杯蜂蜜檸檬汁或紅蘿卜蜂蜜汁,更是有助于養顏美容呢! 4、雞蛋是性愛后元氣恢復的最好補劑,阿拉伯人在婚禮前幾天以吃蔥炒雞蛋為主,印度醫生則建議夫妻在性生活前多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥;5、豬腎:豬腎又名豬腰子。含有鋅、鐵、銅、磷、維生素B族、維生素C、蛋白質、脂肪等,是含鋅量較高的食品。中醫認為,豬腎味咸,有養陰補腎之功效。適宜于腎虛熱性欲較差的女性食用。《本草綱目》指出:“腎有虛熱者宜食之;若腎有虛寒者,非所矣。“因腎虛熱所致的性欲低下者,常食豬腎有提高性興奮作用。6、黑大豆:又名黑豆,烏豆。含有豐富的蛋白質、異黃酮類物質及胡蘿卜素、煙酸,維生素B1等。其中的異黃酮物質具有雌激素樣作用。其性平,有補腎益精,護肝,明目用。現代醫學證明,黑豆有提高女性性欲及美化皮膚的功能。7、眉豆:含有植物蛋白、維生素B1、煙酸、粗纖維及鈣、磷、鐵等。其性平,有健脾腎,益氣調中功效。女子常食,可預防婦科病,調節性功能。8、甲魚:又名圓魚、團魚、鱉。含有膠質蛋白、脂肪、碘、維生素A、維生素B1、維生素D、煙酸、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養素。其味甘而鮮美,性平。有滋陰補腎,益氣補虛功效。是女性的美食和婦科良藥,對改善女性性功能,預防和治療婦科疾病有較好的效果。女性常食可大補陰之不足,并可提高免疫機能,激發青春活力。9、牛奶、酸乳酪、蛋類:保證充足的蛋白質:早餐所吃的東西,足可決定你晚上的心情。早餐如果富含蛋白質,可以穩定且和緩地向你的身體提供所需的能量,使體能發揮到最大的極限。牛奶、酸乳酪、蛋類都是極好的選擇10、動物肝臟、大豆、蘑菇等食物含有較多的維生素B6,B族維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,同時也能減輕腹部疼痛。特別是維生素B6,能調整植物神經的功能、緩解癥狀,除了食物,適當補充維生素B6藥劑對于嚴重的痛經常常是必要的。11、維生素E,又叫生育酚,動物實驗發現,適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,同時維生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮膚彈性。維生素E主要存在于日常食用的各種烹調油中,如果飲食過于清淡少油,就有可能造成維生素E缺乏,從而影響月經的正常周期。所以,還是給卵巢加“油”吧。麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、番茄、胡桃、胡蘿卜、甘藍菜里,都有豐富的維生素E,12、菠菜:菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。13、花生:含有極豐富的維他命b2和煙酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。14、西紅柿:吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好15、盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒,通經活絡、溫陽補血、擴張血管,使平滑肌松弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜,具有理氣活血作用,是經期素食的好選擇。16、促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。女性滋補湯——冬瓜陳皮老鴨湯 功用:去暑,健脾。 材料:老鴨一只,冬瓜兩斤,薏米20克,陳皮一片,姜片一片,蜜棗一枚。 做法:與上同,將水燒開,所有材料放進去,大火半小時,然后中火3小時即可,最后根據口味放鹽。 西瓜烏雞湯 功用:秋天天燥,人體內需要滋潤。這個湯也是比較滋潤的。特別對女人來講,一直喝到冬天,皮膚就會潤滑。而且,這個湯很好看,有一點紅色,有綠色,烏雞又是黑色的。 材料:新鮮西瓜(取整只西瓜,瓜肉挖出,留少許紅色,將瓜皮切成小塊),烏雞一只,切塊;蜜棗一枚,瘦肉200克。 輔料:生姜一小片。 做法:鍋與水量與上同。也是先將水燒開,將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入,大火半小時,中火一個半小時,這時,將切好的西瓜放入,再中火半小時即可。最后,根據口味放鹽。 沙參玉竹魚尾湯 功用:沙參玉竹都是潤肺的,這個湯對煙酒過多、睡眠不足的人特別有幫助。 材料:沙參與玉竹,均為中藥,中藥房里有售。沙參玉竹均3到4克,南北杏(也是中藥,中藥房有售)5克,蜜棗一枚,花鰱魚尾一條(約750克),瘦肉200克,姜片一片。 做法:基本做法同上。就是先將魚尾洗凈,放入油鍋(少許油)兩邊煎到金黃色。水燒開,將所有東西放入開水中,大火燒半小時,然后中火一個半小時即可,最后根據口味放鹽。 提示:沙參、玉竹、南北杏雖然均為中藥,但沒有什么藥味道,所以這個湯是很鮮的。尤其是女人,經常喝適應的湯,能養生、美容。 蜜瓜螺頭雞湯 功用:在香港又被稱之為爵士湯,據說是邵逸夫爵士最喜歡吃的養生湯。湯燒出來的正色是奶白色,很濃很白,女人喝最好,具有美容,滋潤效果。 材料:蜜瓜半斤(注意,要挑白皮綠肉蜜瓜,生一點,不要太熟),新鮮海螺肉半斤(如果沒有新鮮的,干的二兩就夠),老母雞一斤。 輔料:生姜一小片。 做法:最好用傳統的高深的瓦罐,如果沒有,高深的不銹鋼鍋也行。先將水燒開(水量超過材料一倍),姜片、螺肉、雞塊放入,大火燒半小時,然后中火兩小時,然后將切成小塊的蜜瓜放入,再中火半小時即可,此時的湯水約為最初水量的一半到五分之二。最后根據口味放鹽。 提示:新鮮海螺不容易清洗,外面有一層滑膩液體。用干生粉與螺肉拌勻,用水沖洗,就容易干凈。 干的螺肉用溫水泡1小時,再洗凈待用;母雞切快,6塊。如果太肥的話,可去雞皮;但不去皮最好,有雞皮,湯香。 茶樹菇排骨湯 功用:消脂,清腸胃,有瘦身作用。 材料:茶樹菇50克(茶樹菇干,南貨店,大型超市均有售),切成小段,略沖洗即可(不要泡)。小排骨200克,切成小塊,去核紅棗10枚,蜜棗一枚,姜片一片。 做法:與上同,也是待鍋中水燒開,將所有材料放入開水,大火15分鐘,再中火30分鐘即可。 提示:不吃肉的,排骨不放也可,因為有菇,所以湯也相當鮮香。(yuan_t)
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