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都是,腹部,我的,的是,坐著
提問: 減肥 問題補充: 你好，我身高163公分，體重106斤，人的整體不算胖，但我小肚肚大，所以我想減腹部，不知該怎么減，希望是食物減肥？謝謝！ 医师解答: 1.睡前仰臥起坐。可以循序漸進，開始時每天十五個，一周后每天二十個，再一周后，或者當你自己感覺可以加量的時候，增加到三十個，然后堅持每天三十個，重要的是持之以恒。2.睡覺的時候用手按摩腹部，不需要太用力，只是輕輕地來回轉圈，每天最少5-10分鐘，腹部有微熱感即為見效。3.平時不要經常坐著，或者坐著的時候保持收腹，同時也可以按摩腹部（當然在沒有外人的情況下）。以上不是單選項，都是簡單隨意的動作，所以最好同時進行。這些都是我的個人經驗，雖然沒有科學支持，但是我見效了，這是鐵證。希望你也可以！
提問: 減肥 問題補充: 你好，我身高163公分，體重106斤，人的整體不算胖，但我小肚肚大，所以我想減腹部，不知該怎么減，希望是食物減肥？謝謝！ 医师解答: 1.睡前仰臥起坐。可以循序漸進，開始時每天十五個，一周后每天二十個，再一周后，或者當你自己感覺可以加量的時候，增加到三十個，然后堅持每天三十個，重要的是持之以恒。2.睡覺的時候用手按摩腹部，不需要太用力，只是輕輕地來回轉圈，每天最少5-10分鐘，腹部有微熱感即為見效。3.平時不要經常坐著，或者坐著的時候保持收腹，同時也可以按摩腹部（當然在沒有外人的情況下）。以上不是單選項，都是簡單隨意的動作，所以最好同時進行。這些都是我的個人經驗，雖然沒有科學支持，但是我見效了，這是鐵證。希望你也可以！
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